Cítíte se, jako by vás práce dusila?
- stálý podvědomý tlak
- neustálé změny
- roztříštěná pozornost
- chaos na pracovním stole i v hlavě…
A to všechno každý den? Ano, chápeme vás. Vítejte ve světě, kde je stres normou, a kde přežívání v práci bere víc energie, než si dokážete přiznat.
Ale musí to tak opravdu být?
Máme pro vás jednoduchou otázku:
Kdy naposledy jste se v práci cítili skutečně v pohodě?
Ne, opravdu se vás neptáme, kdy jste naposledy pracovali 10 hodin v kuse.
Ptáme se:
- Kdy jste se naposledy ráno probudili s pocitem klidu?
- Kdy jste naposledy dokázali zvednout telefon bez sevřeného žaludku?
- Kdy jste naposledy odešli z práce s úsměvem, místo toho, abyste se jen těšili na víkend?
Cítíte, jak je stres více či méně stále s vámi?
- mám permanentní pocit zahlcení
- bojím se selhání a neúspěchu
- více cítím vnitřní nervozitu a neklid
- ztrácím radost z práce
- mívám pocit nedostatečnosti a nízké sebevědomí
- cítím nespokojenost v pracovním prostředí
- necítím se v práci v klidu
- neodpočívám
- cítím neustále obavy o budoucnost
- nemám pohodový čas s rodinou
- neumím vyřešit vypjaté situace s klidem
- cítím naštvání a vyčerpání zároveň
- cítím, že má pozornost a soustředěnost klesá
Co kdyby existovala cesta ven
z tohoto kolotoče stresu?
Teď si představte:
- Ráno v práci začínáte s klidem a vyrovnaností. Máte po ruce osvědčené nástroje a techniky, které vás udrží v pohodě. Váš den je ve vašich rukou, ne pod kontrolou stresu.
- Odpovědi od kolegů už vás neděsí. Naučíte se, jak je přijímat s otevřenou myslí a jak je využít ke svému růstu. Komunikujete vědomě, jste slyšeni a chápáni.
- Otevřená komunikace v práci přestává být strašákem. Naučíte se, jak vyjádřit své názory a jak přijímat zpětnou vazbu s lehkostí a jistotou. To vám umožní růst nejen profesně, ale i osobně.
- Organizace času přestává být synonymem pro chaos. Naučíte se, jak si efektivně rozvrhnout čas, abyste zvládali pracovní povinnosti s lehkostí a měli pracovní život, který si zasloužíte.
- Vzájemné vztahy s kolegy se mění k lepšímu. Týmová spolupráce se stává příjemnější a zábavnější. Místo zbytečného tření a nepochopení přichází vzájemná podpora a porozumění. Naučíte se zvládat konflikty s lehkostí a posílit spolupráci.
Pro koho je workshop?
- Pro všechny, kteří cítí, že je práce stresuje víc, než by měla. Ať už jste na začátku kariéry nebo v jejím středu, jestli máte pocit, že práce vám bere víc, než dává, tento workshop je pro vás.
- Pro ty, kdo chtějí zvládat stres s lehkostí a klidem. Nepotřebujete složité metody, které vyžadují hodiny praxe. Potřebujete jednoduché techniky, které můžete začít používat hned.
Pro koho workshop není?
Pro ty, kteří se nechtějí měnit. Pokud jste přesvědčeni, že stres je normální a musí se jen vydržet, tento workshop pro vás není.
Pro ty, kteří nechtějí investovat čas do sebe. Změna vyžaduje čas a odhodlání. Pokud nejste ochotni věnovat čas sami sobě, nečekejte výsledky.
Pro ty, kteří chtějí zázraky bez práce. Workshop vám ukáže cestu, ale vy po ní musíte kráčet sami. Pokud čekáte, že se vše změní samo od sebe, tento workshop pro vás nebude přínosem.
Ale pokud toužíte skutečně porozumět sami sobě a najít cestu k vnitřnímu klidu, pak jste tu správně...
A přesně to prožijete na našem workshopu:
Vítejte, jste tu správně.
A co vás na workshopu čeká?
Prostor pro vás. Workshop je primárně koncipován pro vás. Čeká na vás bezpečný prostor, kde se zaměříte na sebe, na své emoce a na stres, který vás v práci provází. Poznáte své vlastní reakce, odhalíte své spouštěče a naučíte se, jak s nimi efektivně pracovat. Odnesete si cenné poznatky o sobě samých a zároveň si vytvoříte osobní návody, jak se sebou zacházet v náročných situacích. To vše s vlídným přístupem a podporou, která vás provede celým procesem.
Nový pohled na pracovní život. Práce nemusí být zdrojem neustálého stresu a napětí. Naučíme vás, jak se postavit pracovním výzvám čelem a najít si v nich klid.
Sebevědomá komunikace. Co kdybyste mohli mluvit s kolegy a nadřízenými i podřízenými bez obav? Získáte nástroje, jak efektivně komunikovat, aniž byste se nechali semlít stresem.
Síla zvládnout změny. Změna je jediná konstanta v dnešní době. Naučíme vás, jak si ji užít, a ne z ní panikařit.
Proč na workshop k nám?
Zkušenost: Obě lektorky mají hluboké zkušenosti ve svém oboru. Dlouholetá praxe v pracovním prostředí + celoživotní sebepoznávání, terapeutické zkušenosti, meditace, mindfulness a práce s energiemi.
Propojení: Čeká vás teoretický základ s mnoha tipy a bohatými příklady, na který navazuje vaše osobní prožití a zkoumání svých vzorců chování, emocí a pocitů.
Individuální přístup: Skupina max. 10 lidí – osobní přístup je zaručen.
Workshop je primárně pro vás a o vás!
Bude to chvíle, kdy se můžete zastavit, zhluboka nadechnout a věnovat se sami sobě. Společně budeme objevovat, co vás doopravdy stresuje, jaké emoce vám proplouvají životem a jak se s nimi naučit lépe zacházet.
Domů si odnesete nejen užitečné poznatky, ale i praktické rady a nástroje, které vám pomohou zvládat stres a najít více rovnováhy ve vašem životě. Tento čas je tu pro vás – abyste se mohli lépe poznat a začít se cítit dobře.
Čekají vás teoretické tipy, mnoho příkladů z praxe a AHA momenty. Nebojte nudit se nebudeme. Naučíme vás konkrétní přístupy, které můžete začít používat okamžitě. A budete se divit, jak rychle přinesou výsledky.
Na našem workshopu se naučíte, jak proměnit své pracovní dny v příležitosti pro klid a pohodu.
Stres z práce?
Ne, děkuji!
Termín: 5. října 2024
Čas: 09:30 - 14:30
Místo: Plzeňka HUB, Beroun
- Vaše bonusová cena při registraci do 15.9.2024
990,- Kč
(včetně DPH)
Těší se na vás:
Hani
Jsem celoživotní posluchačka příběhů, objevovatelka vnitřního světa lidí, terapeutka, která vidí v lidech světlo a snaží se, aby ho uviděli i oni. Jsem autorkou on-line kurzu K SOBĚ, e-booků, lektorkou skupinového kurzu Vedené relaxace a individuální terapeutka.
Pavla
Pro své klienty jsem průvodcem na jejich klikaté cestě za skvělou prací. Zároveň ráda pomáhám lidem nacházet odpovědi na křižovatkách i v jejich nepracovním životě. Jsem kariérní poradkyně, životní koučka, profesionální vrba, HR mentorka, ale i lektorka
Proč tento workshop funguje?
Lidé často věří, že jediný způsob, jak zvládnout stres, je „vydržet to“. Ale vydržet není řešení. Je to pomalé vyhoření. Workshop „Stres z práce? Ne, děkuji!“ vám ukáže, že zvládání stresu může být jednoduché a efektivní.
Naučíte se:
Jak rozpoznat první známky stresu a hned na ně reagovat.
Techniky vědomé komunikace
Jak využít pracovní čas, aby pracoval pro vás
Jak využívat dechová cvičení
Jak si udělat čas pro sebe
Uklidnění mysli a vnímání vnitřní klidu
Nečekejte na to, až vás stres zničí. Přijďte na náš workshop a získejte zpět kontrolu nad svým pracovním životem!
Přihlašte se do workshopu
- Vaše bonusová cena při registraci do 15.9.2024
990,- Kč
(včetně DPH)
Jak bude kurz probíhat
Workshop se skládá z jednotlivých bloků, které na sebe navazují.
V prvním bloku se nejdříve dozvíte teoretický základ o principech sebevědomé komunikace v pracovním prostředí a proč souvisí s tlakem a stresem. Ihned následuje přímá vnitřní práce se svými obavami, pocity a emocemi, které jsou spojené s vyjadřováním potřeb a názorů.
Druhý blok bude opět začínat teorií a zaměří se na práci s časem, aby pracoval pro vás. Poté bude následovat praktická část, kde se zastavíme a seznámíte se svým tlakem a jeho projevy v životě.
Co vám workshop přinese
-
Techniky zvládání stresu, které jsou jednoduché, ale účinné. Naučíme vás, jak se v klidu a s rozvahou postavit každé stresové situaci. Jak díky nim můžete stres rozpustit, ještě než vás úplně pohltí.
-
Vědomá komunikace, která promění vaše pracovní vztahy. Budete umět říkat své potřeby vlídně a aby vás druzí skutečně slyšeli a respektovali.
- Umění práce s časem, aby jste si uměli vést svůj čas podle toho, jak chce vy.
-
Setkání se svým tlakem – unikátní technika, která vám pomůže pochopit, co vás skutečně stresuje a jak s tím pracovat. Přestanete být otrokem svého stresu a začnete ho řídit vy
-
Praktické nástroje pro zvládání změn v pracovním prostředí. Flexibilita a adaptabilita už pro vás nebudou jen prázdná slova, ale dovednosti, které vám umožní růst a prosperovat v jakékoliv situaci.
Co si z workshopu odnesete?
- Plán pro zvládání stresu v práci, který budete moct okamžitě začít používat.
- Nástroje a techniky, které vás podpoří v každodenním životě a pomohou ti udržet rovnováhu.
- Sebevědomí a lehkost v komunikaci, která vám otevře dveře v pracovním prostředí.
Vrtají vám v hlavě ještě nějaké otázky?
Co když jsem úplně vyčerpaný a nemám na nic energii?
To je právě důvod, proč byste měli přijít. Naučíme vás, jak zvládat stres a obnovit svou energii, abyste se cítili lépe a měli sílu na to, co máte rádi.
Musím být na workshopu aktivní, nebo můžu jen poslouchat?
Budeme vás vést praktickými cvičeními, ale vždy s respektem k vašemu tempu. Praktické techniky jsou spíše zaměřeny individuálně na vaše vnitřní prožívání.
Je workshop vhodný i pro introverty?
Ano, naučíme vás techniky, které fungují bez ohledu na to, jaký jste typ osobnosti.
Kde se workshop koná a kdy?
Workshop se koná 5. října v Berouně.
Jak dlouho trvá, než začnu vidět výsledky?
To záleží na vás. Někteří lidé pocítí zlepšení okamžitě, pro jiné to může trvat několik dní nebo týdnů pravidelné praxe.
Co když mi techniky nebudou fungovat?
Každý je jiný, proto vám představíme různé metody a vy si vyberete tu, která vám bude nejlépe vyhovovat.
Nečekejte na to, až vás stres zničí.
Přijďte na náš workshop a získejte zpět kontrolu nad svým životem!
Přihlašte se do workshopu
- Vaše bonusová cena při registraci do 15.9.2024
990,- Kč
(včetně DPH)